RFD: la capacidad física que mas condiciona la longevidad funcional

Juan Ramón Heredia Elvar

RFD: la capacidad física que mas condiciona la longevidad funcional: La capacidad de aplicar fuerza rápidamente es una de las cualidades físicas más estrechamente relacionadas con la funcionalidad, la prevención de caídas, la autonomía y la calidad de vida a medida que envejecemos. En esta ponencia se analizará el papel de la RFD (Rate of Force Development) como marcador de capacidad funcional y su relación con la fragilidad, la movilidad y la longevidad saludable. Además, se abordarán estrategias prácticas para su valoración y entrenamiento en diferentes perfiles de población.

Biografía del ponente

Juan Ramón Heredia Elvar es doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, profesor universitario y uno de los mayores referentes internacionales en entrenamiento de fuerza y prescripción de ejercicio basada en evidencia. Director académico de numerosas formaciones de posgrado y autor de múltiples publicaciones científicas y técnicas, centra su trabajo en la optimización del entrenamiento para la salud, el rendimiento y la longevidad.